Cvičení během menstruace

Chtěla bych se trochu zastavit u cvičení během menstruace, kdo nechce, tak ať dál nečte :-). Je to celkem zajímavá věc a nejen proto, že to má každá slečna jinak. Trenér mě už dávno upozornil, že mu to vždy musím nahlásit, aby podle toho udělal trénink. V té době by slečny neměly moc skákat, nejlépe vůbec. Podle mě jde spíš o to, že musíme poslouchat své vlastní tělo a nehnat ho tam, kam nechce nebo prostě nemůže. Takže mu to neříkám pokaždé, jen když to jinak nejde. Možná mám štěstí, ale nepociťuji nějaké ztížení tréninku. V létě jsem cvičila, co si pamatuji, bez problému a vždy. Během školního roku to špatně posuzuji, protože v zimě bývám většinou nemocná a jinak je těžko říct, jestli jsem unavená a ztěžka se mi cvičí kvůli tomu a nebo jsem toho odcvičila moc. Holky z týmu to řeší podobně. Dokud to jde, na nic neupozorňují. Mají-li bolesti, vysvětlí situaci a pokud to nejde jinak, pošlou je odpočívat. Některé z nich na menstruaci čekaly ale hodně dlouho a nebo ji mají dost nepravidelnou. Aurora s tím první rok v Číně měla prý také velké problémy. Na taiji holky většinou chodí vždy, ale buď jsou na tom hůř a nebo jsou to větší „kytičky“, protože v tu dobu trénink znatelně šidí, takže se to dobře pozná :-). Když už mám během taiji problémy, tak je to zásadně v zimě, kdy se v tělocvičně netopí, často jsou otevřená okna a dveře. Rozložení tréninku je různé, ne vždy se dře celou dobu tak, aby byl člověk stále rozpohybovaný a zahřátý. Jinak nic, ale je fakt, že v tu dobu vnímám cvičení trochu jinak. Nevím, jak to vysvětlit, ale vnímám cvičení nějak zřetelněji. Trochu jako když začínáte být nemocní a jdete trénovat. Přítel mě první den menstruace odmítl masírovat s tím, že se to nesmí. Druhý den mi na naléhání pomohl trochu uvolnit tříslo, protože bolelo a už jsem si ověřila, že jeho masáže fungují. Ale záda mi po celou dobu masírovat odmítá. Tak praví čínská medicína. Podle něj bych správně neměla vůbec cvičit a nebo hodně zlehka. Na přednášce o tréninku čínského vzpěračského týmu trenér vysvětloval, že záleží na typu holky. Některé zvládají trénovat naplno po celou dobu, některé dostanou tak dva dny volno. A s některými se nedá nic dělat a odpočívají celý týden, s velmi lehkým zatížením, aby z toho nevypadly. To byla čínská reprezentace, tam o svých svěřenkyních musí vědět tedy asi všechno :-/.

Holky, zkušenosti kdyžtak do mejlu a podobně:-).