Pondělí
Od 7. hodiny ranní jsme cvičili
venku s Robertem a Jodym. Pak jsem šla až večer na taiji, předtím se mi
cvičit nějak nechtělo. Na taiji nás bylo přes dvacet, protože dorazili i lidé
z jiných škol – připravují se u nás na soutěže v tuishou, teď budou
asi dvě. Pak v prosinci bude ještě soutěž v sandě, kam půjdeme
podpořit Jodyho, bude obhajovat loňský titul. Je i pár taiji soutěží, ale od
nás na ně nikdo nejede, tak jsem je taky vypustila a šetřím penízky na příští
rok :-). Na taiji jsme jeli základní pohyby (kopy, kombinace, taiji kroky a
kombinace), potom párkrát yangovou 24 a poté jsme se rozdělili na holky a
kluky. Kluci se připravovali na tuishou souěže a ostatní trénovali sestavy.
Začala s námi cvičit i Ruska Varja. Představila jsem ji učiteli, vysvětlila,
že předtím cvičila 16 let modernu a teď by chtěla začít s taiji. Učitel ji
rád přijal, i proto, že v Moskvě učil tři měsíce a má z toho pobytu
hodně zajímavých historek, které občas vytáhne :-). Co se týče cvičení, Varja
se vůbec neztratí. Bylo z ní cítit, že co se týče moderny, je z ní
unavená, ale pohyby se učí hodně rychle, navíc je hodně flexibilní. Kdyby
cvičila tak tvrdě jako já tady, tak za 3-4 měsíce bude na mé úrovni, tedy asi
by na tom byla i lépe, protože mám ztuhlé kyčle a kotníky. No, je to smutný,
no…V Rusku ale dřela jako profík, tak není divu. Minimum 6x týdně a před
soutěžemi ještě k tomu 2x denně. Jednoduše mi vysvětlila: „Když chceš být
dobrá, tak musíš makat.“
Ten večer se mi necvičilo dobře,
cítila jsem se ztuhlá a unavená. Ráno bylo super, cítila jsem pokrok, ale večer
bylo všechno zase jinak. Po večeři jsme ještě s Ya Qiangem zkusili trochu
qinny, kterou nás ten den učitel Xie učil.
Úterý
Dopoledne jsem měla trénink
s Du Hui. Je na mě daleko hodnější než na začátku, je trpělivější a její
styl vedení tréninku je lepší a lepší. Prostě si nemůžu stěžovat. Na začátku mi
pomohla s protažením. A dává pozor na všechno – zahřátí, protažení,
základy… Ale nebylo to moc platné, protože ten den byl podobný jako pondělní
večer, tedy marnost nad marnost. Co jsem se vrátila, nedělala jsem větší
posilování na nohy, jen základní verze pro různé svalové skupiny. Je to teď
strašně znát, neměla jsem vůbec sílu. Na taiji to stačí, ale na modernu ne.
Skoky jsem se protrápila, když Du Hui zjistila, že jsem dlouho neposilovala,
tak jsme toho pak nechaly a začala mě učit kopí. Řekla mi, že jsem vysoká, a
tak na mě bude kopí vypadat lépe než meč, ten ale samozřejmě budu cvičit dál. A
musím říct, že se mi ten den s kopím cvičilo dobře. Je při tom jinak rozložená
síla než u meče. Vysvětlila mi nejzákladnější pohyby, které jsem pak trénovala.
Takže závěr nebyl tak špatný. Pomohla mi pak i s uvolněním svalů.
Na večerní taiji nedorazilo tolik
lidí jako den předtím, takže trénink byl náročnější. Jeli jsme 56ku téměř bez
pauzy 3x za sebou. Potom přišel učitel a rozebral s námi několik prvních
pohybů do detailu. Každý den se teď věnujeme i aplikacím ve dvojicích.
Vysvětluje nám tím, proč je ten a ten pohyb zrovna tak. A nechává nás sami
hledat, jaké provedení je v dané situaci správné. Často bývám ve dvojici
s YouYou (naše bývalá čínská i světová šampionka v sandě), protože
ví, že mi nevadí, když to bolí a chci to víc opakovat. Když se mi ale něco
snaží vysvětlit, prostě to od ní nechápu. Od Ya Qianga nebo od Lily to chytím
hned.
Středa
Dopoledne jsem šla cvičit sama.
Wushu tělocvična byla plná, tak jsem se přesunula do atletické haly. Mé
oblíbené místo bylo také plné, tak jsem cvičila přímo v hlavní části u
dveří. Pokud člověk opravdu chce cvičit, vždycky se najde nějaký způsob. Když
cvičím sama, mám trochu delší prodlevy, ale udělala jsem všechno, co jsem měla
v plánu, a cvičilo se mi už o poznání lépe než v úterý. Kolikrát se
mi pár věcí povedlo, měla jsem fakt radost. Protáhla jsem se, udělala víc základních
pohybů, skoky, první dvě části meče a pak jsem opakovala kopí z úterý. Na
závěr větší strečink. Celkem 2,5 hodiny. Takže jsem pak před taiji měla jen 1,5
hodiny času.
Odpoledne jsem už byla celkem
unavená, ale když jsem učila Varju, tak jsem to necítila a v pohodě mohla
být nízko. Učitel mě občas opraví a je vidět, že má radost, že rozumím, co
říká. Když odešel, ještě jsem si projela yi lu a pak posilovala nohy, protože
mě začalo bolet koleno. Nemůžu ho narovnat. Tedy, můžu, ale bolí to. Na závěr
jsem si zaběhala (10min) na uvolnění. Celé tělo mě bolí, tak teď jen čekám, kdy
začne stávkovat a budu mu muset dopřát volno. Snad vydrží do neděle.
Vždy ten kdo přijde potom, to má
lehčí. První cizinci tady to měli strašně těžké, protože Číňané nevěděli, co
s nimi. Náš ročník (já, Aurora, Danny atd.) byl první jakoby opravdový.
Předtím tady na škole nikdy neměli cizí studenty na wushu mgr. oboru. Když jsem
přišla na taiji, byla jsem tam víceméně sama, protože Levi se ukázal jen občas,
měl moc hodin (bakalářské studium). Teď co s námi cvičí Robert a Varja,
tak se mě často chodí ptát, co učitel říkal, vysvětluji jim pohyby, čínská
slovíčka atd. Takže když učitel mluví, je vidět, že se kolikrát ani nesnaží
rozumět. Já poslouchala všechno, hledala ve slovníku, ptala se čínských
spolužáků, snažila se pochopit význam z učitelových pohybů a obličeje…
Prostě to studenti, kteří přišli teď, mají o dost jednodušší. Také mají více
hodin čínštiny. Dnes jsem zrovna mluvila s učitelkou Hu. Řekla, že
navýšili hodiny, protože studenti byli líní studovat pak sami :-D. Na druhou
stranu nás předtím na tréninku nebylo tolik, což je vždy výhoda. Všechno má své
pro a proti. Ať je to jakkoliv, jsem ráda, že jsem přišla předtím a ne teď. Ale
jak jsem říkala, všechno je jenom o přístupu.
Čtvrtek
Ranní taiji mě tentokrát příliš
nenakoplo, takže jsem to po snídani na chvíli ještě zalomila. Místo normálního
tréninku moderny jsem šla večer o 1,5 h dřív. 20 minut jsem běžela rychlejším
tempem, protáhla jsem se a opakovala pár základních technik s mečem.
Zlomil se mi. Tentokrát mi ho Cai nevybral moc dobře, ostří mělo problém, takže
mi nevydržel moc dlouho. Byla jsem z toho smutná, ale na druhou stranu teď
už nemusím kupovat meč obyčejný (na nácviky házení) – nechám si na to tenhle
zlomený a příští týden si pořídím nový, protože vyvážení je teď dost jiné. A
také je jednodušší si teď zlomenou špičku někam zapíchnout… :-)
Na taiji jsme po základech a
základních sestavách (yang 24, 42) měli trochu speciální trénink. Ve dvojicích
jsme nacvičovali techniky tuishou tak, jak bychom je mohli učit starší lidi.
Učitel se totiž snaží své studenty dobře vybavit do jejich budoucí kariéry
učitele wushu. Dává tipy, jak rozložit cvičení třeba i do celého roku, aby bylo
stále co dělat, jak cvičení zpestřit a podobně. Stáli jsme ve dvou řadách proti
sobě a po každé sérii jsme se točili tak, abychom si to mohli vyzkoušet s co
nejvíce lidmi, protože každý je na jiné úrovni, cvičí jinak, má odlišné tělo.
Nejdříve jsme dělali jednotlivé techniky rukou. Když naše studenty budou bolet
ruce, můžeme zařadit jen nohy – stehna, kolena, lýtka – slouží to jako hra ale
i jako masáž kolen a svalů kolem nich, což je prostě super! Další byla chůze ve
dvojici a kombinace naučených technik. Učitel nám samozřejmě ukázal, jak se
dají ty pohyby užít v zápase, vždycky se ale rozesmál, že tohle na
babičkách samozřejmě dělat nemůžeme, ale měli bychom vědět, k čemu je to
dobré.
Pátek
Ráno jsem vynechala a spala jsem
hodně dlouho. I tak jsem se ale cítila hodně unavená. Na začátku taiji jsem
myslela, že usnu s nohou na žebřině. Když jsem začala kašlat, došlo mi, co
to se mnou je. Aby mě takhle bolelo tělo není normální, jsem nemocná. Trochu mě
to i potěšilo, protože je lepší lehká nemoc než aby mě tělo bolelo a já
nevěděla proč. Tenhle školní rok jedeme na začátku každého taiji tréninku
normálně základní pohyby (kopy, kombinace pubu, gongu, mabu atd.). Dnes jsem si
vůbec nedokázala představit, že bych nějaké kopy dělala, protože jsem byla
ospalá a dobře se protáhnout mi prostě nešlo. První řady byly hrozné, ale jak
nás učitel opravoval a já se zahřála, najednou se mi jakoby rozsvítily oči a
šlo to. A pak už se mi taiji cvičilo moc dobře. Po kombinacích děláme řady
taiji kroků. Předtím jsme cvičili víc verzí a stylů, v poslední době
většinou jen jeden dva pohyby. Učitel nás pak vždy zastaví a ukazuje užití,
abychom to lépe pochopili a byli schopní to zacvičit opravdu správně. Po jeho
ukázce to vždycky zkoušíme ve dvojicích a on nás opravuje nebo nám ukazuje
další verze.
Dnes nám ukázal něco úžasného –
jak umí pracovat se svaly, je to i trochu automasáž. Umí je zatínat a uvolňovat
přesně tam, kde chce, rozvlnit jen určité svalové partie, zatímco ty ostatní
jsou uvolněné. Když zatnul trapézy, bylo to jako byste se dotýkali kamene.
Všichni jsme si na něj chodili sáhnout, no a všichni odcházeli s otevřenou
pusou. Potom jsme si zkoušeli úchopy za svaly a kosti. Teď se to už určitě
nepoužívá, ale když byl učitel v našem věku, tak se brali za tricepsy,
svaly na předloktí, za lopatku nebo za klíční kost, prsty zarývali do různých
bodů…prostě sranda :-).
Dnes nám do detailu opravoval
yang 42 a peskoval studenty, že studují už takovou dobu, ale stále si
nepamatují odlišnosti od 40ky a podobně. Zrovna včera jim při nástupu zase
vytýkal, že neví, kdo je tady cizinec, protože já si pamatuju, co říká a co učí
a oni kolikrát ne. No, je to pravda. Tady nejde o to, že bych cvičila lépe, ale
dávám větší pozor na to, co říká, jak cvičí a snažím si to zapamatovat. Učitel
říká, že právě všechny tyhle detaily odlišují normálního wushistu od toho
dobrého. 42ku jsem se ještě neučila, ale snažím se zapamatovat jednotlivé
pohyby s tím, že se je pak naučím už jen slepit dohromady. Začátek si
pamatuji a Lily mi teď pomáhá se zbytkem.
Celou dobu si myslím, že mě
limitují ztuhlé kotníky a kyčle. Je to samozřejmě pravda, ale dnes jsem cvičila
daleko plynuleji a prostě jsem se cítila při cvičení daleko lépe. Jednak se mi
to zlepšilo, protože se stále protahuji, ale hlavně, snažím se cvičit podle
učitele a je to fakt strašně znát. Za jediný měsíc jsem pochopila strašně moc a
posunula jsem se o další úroveň výš – co se týče yangu a wu武.
Chen samozřejmě cvičím každý den, studuji a prostě jedu podle plánu učitele
Xie.
O víkendu budu
cvičit sama a natočím taiji videa, kdybych náhodou něco z toho, co učitel
učil, zapomněla…